Pilates en entreprise · Luxembourg
Du Pilates pour vos équipes,
directement au bureau.
Des cours de Pilates au sol dans vos locaux, sur la pause déjeuner, avant ou après le travail. Un vrai bénéfice pour vos collaborateurs, surtout pour ceux qui passent leurs journées assis.
Parmi les équipes accompagnées : Philharmonie de Luxembourg
Jusqu'à 30
participants, selon l'espace
Matin · midi · soir
au créneau qui vous arrange
Vos locaux
ou en extérieur aux beaux jours
Tous niveaux
aucune expérience requise
Pour vos collaborateurs
Pourquoi le Pilates au bureau ?
Huit heures assis devant un écran, les épaules qui montent, le dos qui se tasse… Le Pilates répond exactement à ce que le travail de bureau abîme.
Moins de mal de dos
Le travail du centre et de la posture soulage le bas du dos, la nuque et les épaules, mis à rude épreuve par la position assise.
Contre la sédentarité
Une vraie pause active dans la journée : on se lève, on bouge, on s'étire, on remet le corps en mouvement.
Moins de stress
La respiration et la concentration sur le mouvement aident à décrocher et à relâcher les tensions accumulées.
Plus de concentration
On retourne à son poste plus détendu, l'esprit clair. Une séance douce, sans impact : on n'en ressort pas épuisé.
De la cohésion d'équipe
Un moment partagé, en dehors des réunions, qui rapproche les collègues de tous les services.
Accessible à tous
Débutants, sportifs, jeunes ou moins jeunes : chaque exercice a une version adaptée. Personne n'est laissé de côté.
Pour votre entreprise
Un avantage concret pour vos équipes
Bien-être au travail
Une action visible et appréciée de votre politique de qualité de vie au travail.
Marque employeur
Un avantage qui fait la différence pour attirer et fidéliser vos talents.
Zéro organisation lourde
Pas de machines, pas de travaux : une salle, des tapis, et c'est parti. Je m'occupe du reste.
Où ?
Partout où il y a un peu d'espace
Le Pilates au sol ne demande aucune machine. Il suffit d'environ deux mètres sur deux par personne.
Une salle de réunion
Les tables poussées sur le côté, et la salle de réunion devient un studio le temps d'une séance.
Un espace polyvalent
Salle de pause, auditorium, open space dégagé ou même une scène : on s'adapte à vos locaux.
En extérieur
Terrasse, jardin, parc à côté du bureau : quand le temps le permet, le cours se fait au grand air.
Exemple
Pilates avec l'équipe de la Philharmonie de Luxembourg
Pour l'équipe de la Philharmonie, les cours ont eu lieu dans les espaces de la maison, jusque sur scène. La preuve que le Pilates s'installe partout — une salle de réunion fonctionne tout aussi bien.
Formats
Un format adapté à votre rythme
Cours hebdomadaire
Un rendez-vous fixe chaque semaine : c'est la régularité qui apporte les vrais bénéfices. Le format le plus demandé.
Cycle de plusieurs semaines
Un programme sur une période définie, pour lancer une dynamique ou tester avec vos équipes.
Séance ponctuelle
Journée bien-être, séminaire, team building : une séance pour faire découvrir le Pilates à vos collaborateurs.
Les créneaux
Avant la prise de posteSur la pause déjeunerEn fin de journéeComment ça marche
Simple à mettre en place
Vous me contactez
Via le formulaire ci-dessous : nombre de participants, espace disponible, créneaux envisagés.
On en parle
Un court échange pour comprendre vos besoins. Je peux aussi passer voir votre espace.
Je vous envoie une offre
Une proposition sur mesure, claire et sans engagement tant que vous ne l'avez pas validée.
Les cours commencent
Je viens dans vos locaux au créneau convenu. Vous fournissez l'espace et un tapis par participant.
Demander une offre
Parlons de
votre équipe
Quelques informations suffisent pour que je vous prépare une proposition adaptée. Sans engagement.
Je vous réponds personnellement, généralement sous quelques jours.
Une offre sur mesure selon le nombre de participants, la fréquence et le lieu.
Vous pouvez aussi m'écrire à hello@pilateswithanne.lu.
Questions fréquentes
Le Pilates en entreprise, en pratique
Cela dépend surtout de la surface disponible : comptez environ deux mètres sur deux par personne. Je peux accueillir de petits groupes comme des groupes allant jusqu'à une trentaine de personnes.
Un tapis par participant : l'entreprise peut les fournir, ou chacun apporte le sien. Pas de machine, pas d'installation. Les collaborateurs viennent simplement dans une tenue souple, dans laquelle ils sont à l'aise pour bouger.
Oui ! Quand le temps le permet, une terrasse, un jardin ou un parc proche du bureau font un très beau cadre. Il faut simplement un sol plat et un peu de calme. On garde une solution en intérieur en cas de mauvais temps.
Non. Le Pilates au sol s'adapte à tous : chaque exercice a une version plus douce ou plus intense. Je donne des options pour que chacun travaille à son niveau, débutant comme sportif.
Le tarif dépend du nombre de participants, de la fréquence et du lieu. Je vous envoie une offre personnalisée et transparente après un premier échange, sans engagement de votre part.
À Luxembourg-Ville et dans les environs. Pour une entreprise plus éloignée, contactez-moi : on regarde ensemble ce qui est possible.