Le Pilates sur tapis ou Matwork est une méthode de gymnastique qui se base sur les postures et les mouvements. L’objectif est d’étirer les muscles profonds et d’améliorer leur fonction première pour apporter stabilité et un alignement du corps.
Les exercices au sol vous permettront de travailler votre souplesse et tonicité et connecter avec votre corps et votre respiration.