Stretching

Série d'étirements
Niveau
Débutant et Confirmé
Date
Du lundi au samedi
Heure
Sur RDV

Séries de Stretching

C’est une discipline douce, qui consiste à tendre et détendre nos membres puis à contracter progressivement et relâcher nos muscles. Les étirements sont basés sur l’inspiration et l’expiration. Il permet principalement un rééquilibrage du tonus musculaire et une relaxation toute entière.

 

Quelles différences avec le Pilates Mat ?

À quoi ça sert ? Les muscle, tendons, et ligaments sont comme un élastique. Plus on les oxygènes, plus on les allonges. Le stretching règle 80 % des problèmes de dos et d’articulations. A la clé, une meilleure aisance, une meilleure posture, moins de soucis avec ses cervicales par exemple. On s’assouplit, on s’affine, on se dynamise et on se tonifie tout en douceur. Il renferme de nombreux bienfaits et peut se pratiquer tous les jours en complément d’une autre activité physique.

Pilates with

Anne Krust

  • Questions sur le Stretching

Durée et déroulement du cours

Un cours dure 1 heure. Le premier cours consiste à établir une étude posturale et définir vos besoins et objectifs pour établir un plan d’entraînement sur mesure et de choisir le cours qui répond au mieux à vos exigences (privé, semi-privé ou collectif.). Le premier cours est gratuit 😉

Quel équipement nécessaire?

Pas d’équipement nécessaire, hormis votre tenue de sport et une serviette pour l’effort 😉