C’est une discipline douce, qui consiste à tendre et détendre nos membres puis à contracter progressivement et relâcher nos muscles. Les étirements sont basés sur l’inspiration et l’expiration. Il permet principalement un rééquilibrage du tonus musculaire et une relaxation toute entière.
À quoi ça sert ? Les muscle, tendons, et ligaments sont comme un élastique. Plus on les oxygènes, plus on les allonges. Le stretching règle 80 % des problèmes de dos et d’articulations. A la clé, une meilleure aisance, une meilleure posture, moins de soucis avec ses cervicales par exemple. On s’assouplit, on s’affine, on se dynamise et on se tonifie tout en douceur. Il renferme de nombreux bienfaits et peut se pratiquer tous les jours en complément d’une autre activité physique.