Pilates Mat

Pilates sur tapis et petit équipement
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Niveau
Débutant et Confirmé
Date
Du lundi au samedi
Heure
Sur RDV

Le Pilates Matwork

Le Pilates sur tapis ou Matwork est une méthode de gymnastique qui se base sur les postures et les mouvements. L’objectif est d’étirer les muscles profonds et d’améliorer leur fonction première pour apporter stabilité et un alignement du corps.

Les exercices au sol vous permettront de travailler votre souplesse et tonicité et connecter avec votre corps et votre respiration.

Les bénéfices du Pilates sur tapis :

  • Soulager votre dos et renforcer vos muscles 
  • Renforcer les muscles abdominaux
  • Gagner en souplesse
  • Raffermir les jambes et les bras
  • Rythmer sa respiration
  • Et surtout se sentir à l’aise dans son corps 🙂

Pilates with

Anne Krust

  • Questions sur le Pilates sur tapis

Durée et déroulement du cours

Un cours dure 1 heure. Le premier cours consiste à établir une étude posturale et définir vos besoins et objectifs pour établir un plan d’entraînement sur mesure et de choisir le cours qui répond au mieux à vos exigences (privé, semi-privé ou collectif.). Le premier cours est sans engagement 😉

Quel équipement nécessaire?

Les accessoires sont mis à disposition, je m’occupe de tout! 🙂

Mais si vous souhaitez pratiquer le Pilates sur tapis à la maison, voici les indispensables:

  • Le tapis de pilates : l’indispensable.
  • Le Magic Circle : le grand classique du Pilates.
  • Le rouleau pilates : l’accessoire qui fait du bien.
  • Le petit ballon : le moins cher.
  • Le gros ballon : le plus ludique.
  • La bande élastique : l’accessoire Pilates à emmener partout.

Quelle tenue idéale pour le Pilates sur tapis?

Un short ou un legging sont recommandés pour donner un maximum de liberté de mouvements. Les leggins avec une coupe slim ont l’avantage d’être resserrés et de gainer la taille. Le but est de se sentir à l’aise lors des différents exercices 🙂